Labai svarbu pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiui parinkti tinkamą maistą. Per pirmuosius metus kūdikis auga daugiau nei bet kuriuo kitu vaiko gyvenimo laikotarpiu. Svarbu tinkamu laiku maitinti kūdikį įvairiais sveikais maisto produktais. Gerų mitybos įpročių pradžia šiuo ankstyvuoju etapu padės nustatyti sveikos mitybos įpročius visam gyvenimui.
Neduokite kieto maisto, nebent tai daryti patartų jūsų vaiko sveikatos priežiūros specialistas. Kieto maisto negalima pradėti duoti iki 4 mėnesių
amžiaus, nes:
- Kūdikis gauna visas augimui reikalingas maistines medžiagas iš motinos pieno arba mišinio.
- Jūsų kūdikis nėra pakankamai fiziškai išsivystęs, kad galėtų valgyti kietą maistą iš šaukštelio.
- Per anksti pradėjus kūdikį maitinti kietu maistu, jis gali persivalgyti ir turėti antsvorio.Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja visiems kūdikiams, vaikams ir paaugliams gauti pakankamai vitamino D su maisto papildais, mišiniais ar karvės pienu, kad būtų išvengta komplikacijų dėl šio vitamino trūkumo. 2008 m. lapkritį AAP atnaujino vitamino D paros suvartojimo rekomendacijas sveikiems kūdikiams, vaikams ir paaugliams. Dabar rekomenduojama, kad minimalus vitamino D kiekis šioms grupėms turėtų būti 400 TV per dieną, pradedant vartoti netrukus po gimimo. Kūdikio sveikatos priežiūros specialistas gali rekomenduoti, kokio tipo ir kiek vitamino D papildų reikia jūsų kūdikiui.
Į šiuos dalykus reikia atsižvelgti maitinant kūdikį:
-Pradėdami maitinti kietu maistu, duokite kūdikiui po vieną naują maistą, o ne mišinius (pvz., grūdų ir vaisių ar mėsos pietus).
- Prieš pradėdami duoti naują maistą, jį duokite 3-5 dienas. Taip galėsite nustatyti, kokiems maisto produktams kūdikis gali būti alergiškas arba kurių netoleruoja.Pradėkite duoti nedidelį kiekį naujo kietojo maisto – iš pradžių po šaukštelį ir pamažu didinkite iki valgomojo šaukšto.
Pirmiausia pradėkite nuo sausų kūdikių ryžių dribsnių, sumaišytų, kaip nurodyta, po to – nuo daržovių, vaisių ir mėsos.
Gamindami naminį maistą kūdikiams nenaudokite druskos ar cukraus. Konservuotuose maisto produktuose gali būti daug druskos ir cukraus, todėl jų nereikėtų naudoti kūdikių maistui. Visada nuplaukite ir nulupkite vaisius bei daržoves, pašalinkite sėklas ir kauliukus. Ypač atsargiai elkitės su vaisiais ir daržovėmis, kurie liečiasi su žeme. Juose gali būti botulizmo sporų, sukeliančių apsinuodijimą maistu.
Kūdikių grūdų su geležimi kūdikiui reikėtų duoti, kol kūdikiui sueis 18 mėnesių.
Karvės pieno nereikėtų dėti į racioną, kol kūdikiui sukaks 1 metai. Karvės pienas nesuteikia kūdikiui tinkamų maistinių medžiagų.
AAP rekomenduoja neduoti vaisių sulčių jaunesniems nei 1 metų kūdikiams. Vyresniems kūdikiams ir vaikams galima duoti tik pasterizuotų 100 % vaisių sulčių (be pridėtinio cukraus), tačiau jų reikėtų duoti ne daugiau kaip 4 uncijas per dieną. Sultis praskieskite vandeniu ir siūlykite jas puodelyje su maistu.
Visą maistą maitinkite šaukštu. Kūdikis turi išmokti valgyti iš šaukšto. Nenaudokite kūdikių maitintuvo. Į buteliuką galima pilti tik mišinį ir vandenį.
Pirmaisiais vaiko metais neduokite vaikui medaus jokia forma. Jis gali sukelti kūdikių botulizmą.
Neguldykite kūdikio į lovą su buteliuku burnoje. Buteliuko laikymas yra susijęs su padidėjusia ausų infekcijų rizika. Kai kūdikiui išdygs dantys, buteliuko laikymas gali sukelti dantų ėduonį. Taip pat kyla pavojus užspringti.
Padėkite kūdikiui atsisakyti buteliuko iki pirmojo gimtadienio.
Neverskite vaiko „valyti lėkštės”. Versti vaiką suvalgyti visą lėkštėje esantį maistą, net jei jis nėra alkanas, nėra geras įprotis. Tai moko vaiką valgyti tik todėl, kad ten yra maisto, o ne todėl, kad jis yra alkanas. Tikėkitės mažesnio ir išrankesnio apetito, nes kūdikio augimo tempas sulėtėja apie 1 metus.
Kūdikiams ir mažiems vaikams negalima valgyti dešrainių, riešutų, sėklų, apvalių saldainių, popkornų, kietų, žalių vaisių ir daržovių, vynuogių ar žemės riešutų sviesto. Šie maisto produktai nėra saugūs ir dėl jų vaikas gali užspringti. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų rekomenduoja šiuos maisto produktus palikti, kol vaikui sukaks 3 ar 4 metai. Visada stebėkite mažą vaiką, kol jis valgo. Primygtinai reikalaukite, kad vaikas valgydamas ar gerdamas atsisėstų.
c
Neribokite kūdikio maisto pasirinkimo tik tuo, kuris patinka jums. Anksti pasiūlę įvairų maistą, sudarysite prielaidas vėliau įgyti gerus valgymo įpročius.
Neribokite riebalų ir cholesterolio kiekio labai mažų vaikų mityboje, nebent tai patartų vaiko sveikatos priežiūros specialistas. Vaikams reikalingos kalorijos, riebalai ir cholesterolis, kad vystytųsi jų smegenys ir nervų sistema bei apskritai augtų.